حبه خرما(۸عددی)

در پاسخ به سؤال «میزان قندخرما چقدر است؟» باید گفت که هر ۱۰۰ گرم خرما حدود ۶۰ تا ۷۵ گرم قند طبیعی دارد. اما این قند از نوع فروکتوز و گلوکز طبیعی است که برخلاف شکر سفید، ارزش غذایی بالایی دارد و با مصرف متعادل، انرژی لازم را بدون آسیب به بدن تأمین می‌کند. خرما می‌تواند جایگزین سالمی برای شیرینی‌ها و قندهای مصنوعی باشد، به‌ویژه برای کسانی که به دنبال تغذیه سالم و طبیعی هستند.

خواص قند خرما برای بدن

علاوه بر تأمین انرژی، قندطبیعی خرما فواید متعددی برای بدن دارد، از جمله:

کمک به عملکرد بهتر مغز و تمرکز

افزایش انرژی فوری پس از فعالیت‌های بدنی

کمک به بهبود عملکرد گوارشی

کاهش میل به شیرینی‌های مضر

حفظ تعادل قند خون در بدن (در صورت مصرف متعادل)

به همین دلیل، خرما به‌عنوان یکی از بهترین میان‌وعده‌های طبیعی در بین ورزشکاران، دانش‌آموزان و افرادی که فعالیت ذهنی بالایی دارند شناخته می‌شود.