گردو درجه۱

من گردو حاوی ویتامیین های A ،B ،C ،D ،E می باشم . مواد معدنی من شامل فسفر، کلسیم، آهن، مس، پتاسیم و سدیم است. طبع من گرم و خشک است. میزان کلسترول خون شما را کاهش می ‌دهم. من (گردو) خون ساز هستم و خونتان را تصفیه می کنم. همچنین با داشتن مس به جذب آهن در بدن کمک می کنم. اکسید شدن چربی ‌ها در جریان خون باعث بیماری تصلب شرائین می شود، من ترکیباتی دارم که از سفت شدن رگ ها جلوگیری می کنم و انعطاف پذیری رگ ها را حفظ می کنم. خوردن روزانه چند عدد از من می ‌تواند از خطر بیماری قلبی بکاهد. به دلیل وجود امگا 3 فراوان من را غذای مغزمی نامند، زیرا برای عملکرد درست مغز، به امگا 3 نیاز است. من با داشتن فیبر زیاد به لاغری شما کمک می کنم کافی است قبل از غذا یک مشت از من میل کنید اشتها شما را کم می کنم و احساس سیری طولانی به شما می دهم.